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70대도 슈퍼맨 나라고 못할소냐?
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취미생활
김선태
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70대 슈퍼맨으로 서울시 인재뱅크에 등록이 되어 있는 저자가 자신이 하고 있는 운동법 10가지를 일일이 설명하고, 건강을 위해 먹는 식생활의 실천 사례까지 각각 10개 항목씩으로 정리이하여 소상하게 전해주고 있으니 누구나 보고 실천하면 70대라도 되는데 못항 사람이 누구 있겠는가?
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머리말
나만의 운동법 1 - 아령으로 뱃살 몰아내기
나만의 운동법 2 - 맨발로 뒷걸음을
나만의 운동법 3 - 다리를 튼실하게
나만의 운동법 4 - 일자목을 막아라
나만의 운동법 5 - 허리를 튼튼하게
나만의 운동법 6 - 부상을 막아라
나만의 운동법 7 - 유연성을 길러라
나만의 운동법 8 - 악력은 이동하는 동안에
나만의 운동법 9 - 다리를 풀어줘라
나만의 운동법 10 - 걷는 동안 운동 효과를
내가 먹는 건강 보조 식 1. 티벳 버섯 요구르트
내가 먹는 건강 보조 식 2. 청국장 주스
내가 먹는 건강 보조 식 3. 견과류들
내가 먹는 건강 보조 식 4. 천년초 가루
내가 먹는 건강 보조 식 5. 강황 가루
내가 먹는 건강 보조 식 6. 야채 주스
내가 먹는 건강 보조 식 7. 활성산소를 막는 수소수
내가 먹는 건강 보조 식 8. 뱃살 막기 균형생식
내가 먹는 건강 보조 식 9. 잡곡도 가지가지
내가 먹는 건강 보조식 10. 집주변의 약초들
새로운 비만측정법 개발을 촉구하며!
70대 슈퍼맨으로 서울시 인재뱅크에 등록이 되어 있는 저자가 자신이 하고 있는 운동법 10가지를 일일이 설명하고, 건강을 위해 먹는 식생활의 실천 사례까지 각각 10개 항목씩으로 정리이하여 소상하게 전해주고 있으니 누구나 보고 실천하면 70대라도 되는데 못항 사람이 누구 있겠는가?
한국아동문학회 명예회장, 자생력연구소 소장, 전자출판 디지털문학 대표, 한글학회 정회원,
국가브랜드위원회 문화멘토, 국가인권위원회 노인인권지킴이, 서울시 인재뱅크 등록 강사, 한겨레신문 주주통신원 전국위원장, 노년유니온 위원장, 꼼꼼한서울씨 어르신커뮤니티 대표, 궁궐 문화해설사, 노인 자서전 쓰기 강사. 공무원연금공단 퇴직예정자교육 강사,
오마이뉴스, 한국교육신문, 에듀 뉴스 등 사이버신문 시민기자, TV건강강사, 파워블로거,
황조근정훈장, 한국아동문학 작가상, 한국아동문화대상 수상, 천등문학대상 수상
블로그: [맨발로 뒷걸음질 쳐온 人生]
E-mail : ksuntae@empas.com
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